健康礼包之心理篇——

如何化解孩子的小脾气

化解孩子小脾气时，不妨试试以下几种方式。

1.语言温柔、诙谐。家长与孩子沟通要尽量用温柔、诙谐的语言，不要厉声呵斥，否则孩子会模仿家长的说话方式，不利于性格培养。

2.换位思考，准确理解孩子目的。孩子不能准确表达意图，父母的理解尤为重要。

3.正向引导。很多家长会说：“宝贝，想要什么？爸妈给你买”，孩子会想当然地认为，只要我想要的东西，父母就能满足，下次要求没被满足就会发小脾气。

4.转移注意力。孩子的注意力容易被成年人影响，孩子发脾气时，家长可以用其他物品或讲个笑话，让孩子忘记发脾气的原因。

5.远远地观望。孩子耍小脾气时，家长可以在视线范围内远远地看着，当孩子发现家长没有理会自己时，会慢慢冷静下来，这时家长再去沟通将事半功倍。

6.适当妥协。如果任何方法都不能化解孩子的小脾气，家长可以适当妥协。

7.多接触自然、多运动。定期带孩子去公园玩沙子、踏青、爬山可以释放情绪，让孩子性格更健全。【详细】

教孩子懂礼貌，从家长做起

很多家长常抱怨：我家孩子啥都好，就是在外面放不开，连招呼也不打；我家孩子太霸道，什么都不愿意分享……的确，孩子在外不够礼貌得体，让家长觉得没面子，但老是让孩子屈从“礼貌”，可能无形中伤了孩子的心。教孩子懂礼貌，家长应该先做好榜样。

情况一：逼着孩子打招呼，伤自尊。

正确做法：家长自己要先跟人热情地打招呼，身体力行地影响孩子，在这样的耳濡目染中，孩子自然乐于接受。降低对孩子的期望，打招呼对有的孩子来说易如反掌，对有的孩子却比登天还难。

情况二：强迫分享，伤害孩子物权观。

正确做法：先给大家举个例，一次，我带孩子在美国的游乐场玩，一个孩子想玩另一个孩子的玩具，孩子便求助妈妈，妈妈说：“这是你的玩具，你自己决定。”于是，孩子拒绝了对方。那个孩子伸手来抢，妈妈过去拦住，坚定地说：“对不起，这是他的玩具，他说不可以。”过了一会儿，孩子玩够了，主动把玩具递给了那个孩子。这个妈妈的做法是让孩子行使支配自己物品的权利，他会有强烈的安全感，这样孩子会从内心真正愿意去分享。

情况三：强迫孩子表演，失去动力。

正确做法：家长如果真的想“炫娃”，可以赋予这件事情更多仪式感，比如为孩子在家开演奏会或个人作品展，邀请亲朋好友参加，家长自己也可以加入其中，一同表演、展示，这样不仅“炫”了娃，也真正鼓励了孩子，共同分享喜悦。【详细】

健康礼包之身高篇——

身高管理助儿童春季长高个儿

儿童的身高生长是有黄金期的，以春天为最优。每年3至5月是儿童的加速生长期，平均能长高1.37厘米，明显高于其他季节。尤其是5月份内可平均长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。

这是因为，随着春天天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，同时，气温升高也使得人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，给正处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”，因此，父母更应该抓住这一机会，通过科学的身高管理让孩子蹿一蹿。

首先是睡眠，孩子一定要早睡觉，因为生长激素在夜里分泌较多，且在夜里十一点到一点之间达到峰值，所以晚上的睡眠至关重要。

其次是运动，身高是由骨骼决定的，除了脊柱的挺拔程度即身姿对身高有一定影响之外，身高最主要的是由下肢骨骼的高度决定的。

最后是营养摄入。身高的生长及智力的发育都离不开蛋白质，家长应该保证孩子日常常见的蛋白质的摄入，具体来说就是肉、蛋、奶的摄入。【详细】

健康礼包之保健篇——

儿童每天玩耍十分钟护心

玩耍是孩子的天性，不仅能放松心情，还有助减少疾病。据英国《每日邮报》近日报道，研究发现，儿童每天玩耍10分钟可降低罹患心脏病、中风、糖尿病的风险。【详细】

儿童近视要调脏腑

中医对儿童视力干预有自己独特的见解。中医对于近视的调养与治疗，强调的是脏腑与全身性调养，不仅有效消除眼睛疲劳，还能减缓近视度数的增加，并且避免高度近视造成的并发症。

其次，穴位刺激、经络调节可以促进脏腑对眼睛气血的供应。按摩攒竹穴、睛明穴和承泣穴，即眼保健操的几个主要穴位，同时对相关脏腑进行调理。

平时要注意劳逸结合、姿势端正，避免驼背压迫颈部血管，影响头部和眼睛的血液供应。饮食方面应多吃谷类、芝麻、海带、鱼、豆类、菌菇类、动物肝脏等。【详细】

健康礼包之饮食篇——

4—8岁是儿童性早熟高发期 这些食物少吃

鹌鹑蛋鸽子不宜吃

中医认为，鸽子是兴阳之品，其性最淫。除鸽子外，还有鹌鹑和虾，也都是兴阳之品，是经过古人验证的，在一些中医典籍里都提到过。因此，幼女须慎服。

虾皮羊肉要少吃

常常看见一些做父母的，大把大把地给孩子买烤羊肉串，孩子两手抓着羊肉串，一手抓一把就往嘴里送，羊肉性燥，不能是这么个吃法。

动物肾脏要禁吃

还有一个关于牛腰子的病例。一位厨师长，有一天他给孩子吃了一个牛腰子，吃完以后这孩子7天不睡觉，情绪非常亢奋。【详细】

健康礼包之疾病篇——

老中医支招：想宝宝少生病？跟古人学养护

古人常说：“若要小儿安，三分饥与寒”，是非常有道理的。但是现在好多家长在育儿上陷入了一些误区。

新生儿不宜一直待在空调房

婴儿满月后就宜多出门晒太阳，稍大则应多到户外活动，夏天不要整天在空调房中，冬天不要总待在温室中，让婴儿接触外界的寒冷及炎热，适应四时阴阳变化，增强自身的抵抗力，方能健康成长。

穿多少才不算过热？

孩子衣服比成人多一件外套或者背心即可，以手足温暖为度，活动或进食时可酌情减衣服，多汗时勤更换衣服或者在背部添加汗巾，足部穿袜子保暖，腹部肚兜保暖，等等。

吃多少才不会过饱？

初生婴儿一般可两三小时哺乳一次，三个月后可延长至4小时一次均可。孩子稍大些后，在与大人同吃三餐的规律前提下，稍加一餐。但要使脾胃健康，建议不要过食肥厚甜腻、辛辣香燥，不宜以煎炸快餐代替主食，不宜多饮碳酸冰冻饮料及零食。饮食得七八分饱，规律进餐，使小朋友在下一餐进食时有饥饿感，这才是饮食得宜的标志。【详细】

儿童睡觉打鼾也是病吗？

首先，长期鼻塞和张口呼吸，导致气道压力异常，引起颌面骨发育障碍，如上颌骨变长、硬腭高拱、上切牙突出、上列牙不整齐导致咬合不良、下颌下垂、唇厚、上唇上翘、下唇悬挂，且多伴有鼻中隔偏曲，加上精神萎靡、面部表情愚钝，即所谓的“腺样体面容”。

不仅如此，由于患儿长期呼吸不畅，大脑缺氧缺血，导致患儿的注意力常常不集中、反应迟钝、记忆力下降，影响智力发育；长期缺氧，还会导致孩子的全身发育和营养状态差，孩子的身高、体重都低于同年龄平均水平。

容易令大家忽视的是，睡眠打鼾还会引起孩子夜间遗尿。这是由于长期慢性缺氧，影响肾小管的重吸收、膀胱的充盈和排尿肌肉的感知及排尿的反射调节。【详细】

儿童误吞异物“五花八门” 日常看管应格外注意

花生、硬币、电池、纽扣、瓶盖、天线……如果说这些都是“杀手”，您相信吗？

据普外一科医生介绍，由于孩子们对世界的求知欲以及家长疏忽，消化道异物在2岁至6岁儿童中比较常见，根据误吞的物体不同造成的后果也不一样。轻者有可能在误服后24~48小时自行排出，重者可产生肠梗阻甚至肠穿孔，需要急诊手术处理。

医生提醒家长，日常看管幼儿要格外注意，一旦发现孩子误吞异物，要及时就医，避免延误诊治而造成不良后果。