今天是全国护肤日，今年的主题是"合理清洁、保湿、防晒"。防晒，可以说是所有护肤工序中最重要的一道。防晒不做好，不仅会晒黑晒伤晒出斑，影响美观，甚至还有晒成皮肤癌的可能。专家指出，日晒是导致皮肤老化最重要的外因，防晒应成为一年四季的日常"功课"。

图说:防晒应成为一年四季的日常"功课" 来源/东方IC

地球表面的日光分紫外线、可见光和红外光三种，其中紫外线约占6%，可见光约占52%，红外线约占42%。以前防晒只注重紫外线，但随着研究的深入，发现可见光和红外线皆可对皮肤造成损害。上海市第五人民医院皮肤科主任刘波告诉记者，紫外线根据波长分为UVA，UVB和UVC。由于UVC属于短波紫外线，穿透力弱，一般只需要关注UVA和UVB。假如不做防晒，可能会导致晒伤、晒黑，以及造成光老化，更严重的将会导致皮肤癌。"最近一段时间，尽管还没进入盛夏，但已经有晒伤的病人了。"

"有日照就有紫外线，哪怕被云层遮挡。因此，应该做好防晒工作，而不是只到夏季才开始涂抹防晒霜。"刘波提醒，尤其是经常开车的女性，不要以为躲在车里就晒不到太阳，紫外线可以穿透大部分透明玻璃。疏于防晒的话，左右脸的老化程度会变得不一样。

对于紫外线防护，多数女性想到的是防晒霜，尽管SPF更高的防晒霜防晒效果更好，但更高的SPF值也意味着更高的浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重，卸妆可能也会更麻烦。刘波提醒，日常通勤、一直在室内的话选SPF15即可;夏季则可选用SPF30。假如户外活动较多、时间较长，或者经常开车，则可以使用更高浓度的防晒霜。而且应该搭配遮阳帽、遮阳伞等规避性防晒措施。

防晒霜要在出门前15-30分钟内涂抹好，并非涂一次就够。刘波说，如果持续暴露在日光下，每2小时就要补涂一次。此外，如无特殊说明，防晒霜大多需要卸妆，清洁后要涂抹保湿产品。

很多年轻妈妈关注儿童的防晒产品。晒太阳是儿童补钙的主要方法，但建议避免早上10时和下午4时之间晒太阳。每次晒太阳的时间不宜过长，10分钟为宜，不要超过30分钟。6个月以下的婴儿，一般主张遮挡性防晒;6个月以上，可用婴幼儿专用的防晒产品，但也要注意清洁和保湿。