由于越来越多烦心的事，我们的睡眠也遭到了影响。更因为越来越多的电子产品的出现，很多人打电脑游戏到忘我的境界，到想睡觉的时候都睡不着。那么，如何提高睡眠呢？

　　卸妆睡觉有很多女性因为工作或者其他原因要化妆，而回到家很累也懒的卸妆，直接睡觉。带妆睡觉不仅会引起人的皮肤过敏，更容易得哮喘病。而且对皮肤也是非常不好的，所以，美眉们不要害怕麻烦而不卸妆哦。

　　睡觉的时候不要打扫房间卫生打扫卫生的时候，很多灰尘都会飘到空中，因此我们睡觉的时候很容易引起呼吸口的感染。

　　不要开窗灰尘和噪音都是从窗户那里飘进来的，所以，为了我们可以香香的睡一觉，睡觉的时候尽量不要打开窗户哦。

　　房间里不要摆一些奇奇怪怪的花因为花的花粉和花香都很容易让人引起敏感。你实在想摆的话，也要摆一些不会让人引起敏感的，比如郁金香等等。如果你只是想让卧室看起来更好看的话，建议摆假花。

　　睡觉时足部注意保暖足部暖和的人一般都比足部寒冷的人睡眠要好，所以我们睡觉的时候也要注意足部的保暖。

　　注意事项记得每天要多睡一点。