都说斑是女人的头号天敌，无论什么年龄的女性都有长斑的可能，而且不分严重程度。大多有雀斑、黄褐斑、色斑等，但是无论是哪一种斑，零星的长在脸上都会很难看。可是，大家有没有想过，为什么会长斑?其实如果我们知道长斑的原因，找出办法祛除斑点，就能恢复美丽容颜。

 

长斑的重要原因：

一是内分泌失调：

女人的脸上长斑的一个重要原因就是因为内分泌失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间。内分泌失调经常会引起情绪不稳定，导致人体内的肝气郁结，脾胃虚弱，机体微循环受阻，新陈代谢变缓慢，黑色素无法及时排除体外，在肌肤内堆积，导致黄褐斑的生成。

二是机体每天摄入营养不足：

专家说一天要吃7种颜色、几十种蔬菜水果才能保证营养均衡，淡化斑点和细纹，使皮肤具有光泽和弹性。其实不难发现，经常吃水果和蔬菜的女性皮肤就会很有光泽度，其实，一般人很难做到一天吃那么多种蔬果。营养学家建议，多吃富含蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质较多的食物，能够提高人体免疫力，保持青春永驻。

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